SOHBET

ÜYELERİMİZİN MERAK ETTİKLERİNİ SORDUKLARI
DİĞER ÜYELERLE FİKİR ALIŞVERİŞİ YAPIP
SOHBET EDEBİLECEKLERİ ALANIMIZ
Alt Kategoriler Konular Gönderiler Son Gönderi
Merhabia teste göre 36 gün içerisinde 74.8 kiloya ulaşıp 3. evreye geçmem tavsiye edilmiş.Ancak ben 20. gündeyim 74.6 yım.Acaba yanlış birşeymi yaptım?Yoksa 3. evreye geçebilirmiyim? Bİr diğer konu ben 72-73 kilo olmak istiyorken tavsiye 74.8 konu ile ilgili düşüncelerinizi alabilirmiyim. ... 1 2
tarafından oluşturuldu Tülay Çiğdem
Sınırlı İzinli ve Tolere yiyecekler arasındaki farkı örneklerle öğrenebilir miyiz? ikisinin aynı sey olmadıgini dusunuyorum. Cogu yerde aynı kavram gibi yazıyor. Örnegin goji berry sınırlı izinli mi, tolere midir? 1 1
tarafından oluşturuldu turkish_horen
Merhabalar . Ben kitabı daha yeni okudum ve yarın başlamayı düşünüyorum . 6 günlük atak süresi tepkimi belirleyecek . şu an 1.75 boyunda ve neredeyse 100 kiloyum :( 75 kiloya ulaşmak istiyorum bu ne kadar zaman alabilir ? ve kilosu fazla olanların aynı sürede az olanlara oranla daha çok kilo ver... 1 2
tarafından oluşturuldu rky
Merhaba tarifler kısmındaki ketçabı yapan kimse var mı? tarifte "4 kutu domates özü" olarak geçen dometes özü nedir nasıl bir kutu miktarı ne? :D bide tabi "Ducros marine baharatı" nedir? Burada bulunmayan bir baharatsa yerine neler kullanabiliriz? 0 0
tarafından oluşturuldu Mustafa
resimlerde gördüğüm gibi krep yapmayı başaramadım,bölünüp parçalanıyor,püf noktası var mı?Tekrar tarif alabilir miyim?buğday kepeği bulamadım,tariflerde onun yerine yulak kepeği mi kullanmam gerekir? 3 11
tarafından oluşturuldu canan
2 kaşık yulaf kepeği tüketmişken 1 tane de sütaş light mey.yoğurt yesek saf protein gününde çok mu?bir de 1 bardak light süt içtim gün içinde 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Starbucks'ta kahvelere eklenmek uzere sekersiz aromali suruplar yer aliyor. (Karamel, vanilya aromali) Bunlarin tuketimi uygun mudur? Normal sartlarda damla damla kullandigimiz aromalarla ayni yapida midirlar, serbest midir? Tesekkurler 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Stevia turu ve splenda marka tatlandiricilari sinirsiz olarak, digerlerini ise gunde 3 yemek kasigi sinir ile tuketebilecegimizi biliyorum. Dogru mudur acaba? Ve tercih sirasi stevia > splenda > digerleri seklinde dogru olacak midir? Tesekkurler 2 6
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Guclendirme evresinde, meyve hakki yerine sikma meyve suyu icilebilir mi? (Hazir satilanlar degil) Salgam suyu icilebilir mi? -guclendirme- Tesekkurler 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
tam vermeye başlıyorum diye sevinirken tekrar 400-500 gr almak moralimi bozuyor ve motivasyonumu kırıyor,bir de portakal,mandalinaya dayanamıyorum bu aralar, arada hiç yenemez mi?Ben dışarda yediğim zaman sebze yemeği ya da yoğurdun ya da salatanın yağ miktarını hesaplamıyorum artık,abartısız,no... 2 5
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Sut tozunda sinirin 3 yemek kasigi oldugunu biliyorum. Yagsiz sut tozu ise sinirsiz, dogru mu ? Pinar marka sut tozu yerine bulabildigim en az yagli sut tozu 100 gramda, 0.5 gram yag iceriyor. Bunu yagsiz kabul edip sinirsiz tuketebilir miyim? Daha az yagli sut tozu bulabilme sansim var mi? 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar Dukan diyetinde gunluk sut urunu hakkimizin 1 litre oldugunu biliyorum ancak yogurt sebebiyle bu siniri her gun neredeyse asiyorum. Her yemek yaninda, ara ogunde ya da tatli olarak elim hep yogurtta. Asiri tuketimin nasil bir zarari olabilir? Bununla birlikte sutun bir bardakla ... 2 3
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Guclendirme evresinde de sinirsiz protein ve sinirsiz sebze hakkini surdurmemizde bir problem var mi? "Saat ve yeme sinirimiz yok"a devam etmemizde sakincali mi:) Tesekkurlerimle 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
çok sevindirici bir bölüm,ellerinize sağlık,işleyiş nasıl olacak,kullanım şeklini öğrenmeye çalışıyorum 1 3
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Guclendirme evresinde, -Haftada 6 gun de (Saf protein harici) 2 dilim ekmek hakki yerine 220 gr bulgur, esmer makarna, bakliyat yenibebilir mi? Yoksa bunu bir iki gunle sinirlandirip, cogunlugunda ekmek mi tuketmeli? -2 dilim ekmek hakkini tam bugday ekmek yerine, kepek ekm... 1 3
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Gun icerisinde sinirli izinli gidalardan sadece bir tanesini 3 olcek olarak kullanmak serbest mi acaba ? (Guclendirme evresi) Ornegin 3 tatli kasigi misir nisastasi kullanmak? Tesekkurlerimle 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhablar, - Odul ogununde sebze protein sinirsiz mi? Yani ana yemek, salata, tatli ve icecege ilave olarak ornegin 2 tabak da yesillik ve yagsiz peynir yenilebilinir mi? - Odul ogununden sonra bir ogun atlamak mantikli mi? Tesekkurlerimle 2 2
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Normal sartlarda evden tasiyarak, izgara tercih ederek ev disinda da uygun gidalari tuketmekle beraber kimi zaman alternatifsiz kalarak, disarida siparis ettigim ornegin menemenin yagsiz olmasini saglayamadigim oluyor. Boyle durumlarda izlenmesi gereken yol nedir, gun icinde bu... 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye
Merhabalar, Nisasta ogununde tuketilebilinecek 220 gr'in yaklasik kac kasik bulgur pilavi ya da makarnaya denk geldigi ile ilgili bir bilgi paylasimi yapma sansiniz var mi acaba? 1 1
tarafından oluşturuldu dukanturkiye